人前での「あがり症」。
これ、実は割と簡単に克服できるものです。
なぜあがり症になってしまうのか？
これは、マイナスのイメージトレーニングが上手だから。
一度人前であがってしまうと、
次回人前にでると決まった瞬間から、
その記憶を何度も思い出し、次回もそうなるのでは？と何度も考える。
これが効果的なマイナスのイメトレになっているのです。
脳はイメージでもリアルに感じると、現実に起こったのと同じ感覚で捉えます。
だから、現実は以前たった１回あがっただけでも、
人前でまた発表となった時に、不安になって、
昔のあがった記憶を、何度も思い出してしまい
（例えば合計50回思い出し）
また今度あがるかもしれないというイメージが、何度も頭に浮かんでしまうと
（例えば合計50回思い浮かぶと）
このマイナスイメトレ合計100回効果が見事に効果を出し、
（脳の中では実際にあがった経験にイメトレを足して、アガって失敗した経験は合計101回！とカウントされているので）
次回人前で話すときは、もっとガチガチになる！
というサイクルなわけです。
ただ、良いニュースとしては、
マイナスのイメトレが上手な人は、プラスのイメトレも実は上手！
ということ。(^_-)
わかりやすくいえば、イメトレ筋は同じなので、
使い方の方向性をうまく変えていく秘訣を掴めば良いだけ。
もし、あなたがマイナスのイメトレが上手なのであれば、
プラスのイメトレは、同じ効果がでる！！
過去のクライアントでは、あがり症を克服して、人前で教えるのを楽しめるようになった人達もいるほどです。
というわけで、変化がよく見えて私も嬉しくなるから、
あがり症を扱うセッションは好きですし、得意です。＾＾
あがり症になれるなら、あなたのイメージトレーニング力は強い！
そう思っておいて下さいね。(^_-)-☆
