私生活や職場などでの強いストレスをきっかけに、精神状態が不安定になり、鬱っぽさ、緊張や恐怖、不安感が増える方は多いのですが、Ｙさんもそのひとり。それを我慢していたら、どんどん悪化する予期不安に悩まされ、乗り物に乗れないなど、日常生活に支障をきたすように。
Ｙさんが半年以上かけて実現した具体的な変化については（ご本人の了承を得て）こちらのコラムに書いていますので、まずは、こちらをご覧下さい。
https://www.hypnotice.jp/index.php?action_column=true&column_id=57
同じような事で悩んでいる方にとっても、共感を感じる部分があるかと思いますので、以下、Ｙさんからのメールを一部ご紹介させて頂きます。
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私は怠けるのが好き？なので、習慣やクセにしていくのが大変だなと感じることがありますが、今では、その怠ける自分も許しています。
以前なら、その怠ける自分が許せなくて、延々とムカついたりしていたと思います。だからといって行動に移すわけではないから、ツボにはまっていく感じで・・・。
自分を褒めたり、許したりすると、結構楽になるのかなという感じがしています。
コンサートも、もし出られなくても、途中で苦しくなっても、それはそれで許そうって思ったんです。（これは逃げることにもなるんでしょうけど・・・）
でも、先日のセッションまで、何かと理由をつけて出るのを止めようか・・・と考える自分がいました。
でも、「見られるのではなく、見ている」という事を聞いて、少し落ち着いた気がします。
歌の歌詞でもありますが「すべてのことに感謝！！」ですね。
YouTubeの映像を見て、会場全体がこんな風に盛り上がっていたんだ・・・と感動していました。
（自分は楽しくて飛んでいたので、わからなかったんです：笑）
以前は、人から見られている自分がすべてと考えていたのですが、今では自分が自分を見ると、そんなに頑張らなくてもいいし、周りに比べたらちょっと頑張っている方なんじゃないかな？なんて最近思えるようになってきました。
私は「変わりたい」と思っています。
それから、先生に教えていただいた「引き寄せの法則」は我が家の合言葉になっています。
あとはイメージの大切さを感じています。
家族がリハビリの仕事をしていますが、認知療法やイメージで痛みを取る方法があるんです。痛いところにアイスクリームが溶けてなくなる、というような。
実際に効果もあるので、イメージ力は大事だなと思います。
最近の経過ですが、バス通勤が続けられるようになりました。
多少混んでいても平気で乗れるようになり、今までは緊張していて酔う感じがしたので出来なかったのですが、今では本も読めるようになりました。
自分の中では凄く進歩したと実感しております。
更に半年後が楽しみです！