セッションをしていると「なかなか続かなくて、継続が苦手なんです・・」
という相談をよく受けます。
そこで、よくよく話を聞いていくと、ある共通点があります。それは
●完璧主義である
●マイナスの自己暗示を自分にかけすぎている
●やり方が適切ではない（階段を一段づつ上ってない）
という点です。
継続できないという方は、ほとんど根が真面目な方ばかり。
１００％完璧主義の方が多く、普段から１００か０か、白か黒かで考える傾向があります。
そのため、出来なかった時に、自分を嫌いになったり責めすぎてしまいます。
たとえば、女性は生理前になると、心身が不調になる方が多いですよね。だから
「生理前になると、イライラして、やれない時が出てきて・・」
と、ここまでは、すごくよく聞く話なのですが、この後
「それで、また出来なかったと嫌になって、また元に戻ってしまって」
「どうして私って、継続できないんでしょうか、本当にダメです」
と話が続きます。
私が継続出来ている人を見ると、もっとニュートラルです。
人間の人生、色々なことが起こりますし、色々な日があるのが当然なわけで、
例えば「今日は生理前（もしくは他の理由）でどうしても辛いので、休もう」
と休息して、体調が戻った日から続けます。
これだからこそ！長い間続けられているのだと思うのです。
たまには休む日がありながらも長期間続けると、傾向と対策が見えてきます。例えば
生理前はどんなに頑張ってもいつも出来ない、と分かれば、潔く
「生理前は、やれなくても仕方ない期間」と決めてしまってフォーカスしないこと。
そのほかの日は続ければいいだけです。
それが、出来なかった日に「私ってダメだ」「本当に出来ない」と思って、そこへ時間とエネルギーを大量に積極的にどんどん使うと何が起こるか？
実はすごいことが起こるんですよ。知りたいですか？？
その続きはまた次回～♪・・・とかだったら、嫌ですよね（笑）。
はい、話します。それはこんなことです。
ひとつめは、自分を責めることに積極的にエネルギーを使う＆たくさん責められる体験をする事によって、心身の不調に自らトドメをさすかのごとく、自分の中のエネルギーが枯渇。
何もしたくなくなってしまいます。
ふたつめは、脳は、現実とイメージを区別しません。そのため脳に誤解を与えます。
つまり、出来ない自分を振り返り何十回もイメージするだけで、
＜現実＞
出来た回数：１０回
出来なかった回数：１回
だったものが
＜脳の記憶＞
出来た回数：１０回。
出来なかった回数：例えば３０回
と、すり替わり、マイナスの体験を現実の３０倍くらいしたように脳に記録されます。
ぎゃ～～。頑張った現実が、脳に記録される段階で（自分の手で）全然違う結果に・・。本当に勿体無いです。
ついでに「自分はダメだ」とずっと責めていれば、「自分はダメだ」「出来ない」という暗示も、何度も何度も繰り返し、強力に潜在意識に刷り込んでいます。
つまり、１０回できて１回出来なかっただけなのに、潜在意識の中は自分で刷り込んだマイナスの経験＋マイナスの自己暗示で溢れかえってしまうわけです。
せめて正確に記録するか、どうせ記録を変えて記録するなら、良い方向に記録を塗り替えたいものです。
体調不良やひどい疲れで出来なかったら
「今日は、～～なので休もう。こういうこともあるよね」と思った後、
寝る前にでも、「明日から続けている自分を何度もイメージ」したほうが、断然良い結果に結びつきます。
ベッドに入ったら、数十秒でも脳を良い方向に勘違いさせて寝ればいいのです！
●７～８割合格主義
（７～８割出来れば、人間らしく継続できていると客観的に捉える事）
●出来ない時こそ、脳をプラスに勘違いさせる！（プラスの自己暗示）
これが大切。
３日坊主＋一日だらけてしまう＋３日坊主＋１日休んでしまった・・・このサイクルだって、一年続けたら、立派な７～８割合格！
７割できたら８割、８割できたら９割と、段々アップしていくのはいいですが、常に１０割なんて、生身の人間にはあまりに無理な目標です。
人間的なペースで、脳をプラスに勘違いさせて楽しくいきましょう(^-^)
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『3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知』
北米・カナダで100万部のベストセラーになった本書。偉人達の名言が至る所にちりばめられ、はっと気付かされる箇所も多い。とても読みやすい内容。私は多くを学びました。
興味のある方は、一度読んでみる価値あり。
