コラム

エルサルバドルの保護者向け講演を9月9日にさせて頂きました

エルサルバドルの小中学校、サンミゲル学園の保護者向けの講演を9月9日に行いました。
当日は、オンラインで小5~中3までの100名以上の保護者の方が参加!
意識の高いおじいちゃんが参加されているところは、日本と違うところのひとつでした(^^)。
感じたことを、こころの教育グローバル研究所にまとめましたので、ご興味ある方は御覧ください。
日本と保護者の反応が違う!?エルサルバドルの保護者向け講演で感じた事

心に安定と煌めきをもたらす!こころ王国へ旅する企画

誰もいない山道をひたすら歩いていたら

元気とは「元の気」に戻ることなんだな

と気づいたオズとも子です。

最近、なんだか元気が沸いてこないなぁ・・と
感じている方も多いのではないでしょうか?

人類の先祖が地上にでてきてからの
全歴史を10000秒とするならば
インターネットが出てからの時間は
最後の1秒だそうです。
(新型コロナが出てきてからは0.0数秒)

となると、これまで9999秒以上、外を出歩き
色々な人と繋がり、群れることで
人類はなんとか生き延びてきたというのに
(つまり人と群れて外を出歩くことは
DNA的に最重要!だったというのに)

ここ1年でそれが「しないほうがよい事」になり
制限されるという、全人類のDNAが歴史上
ここまで大困惑している1年もないことでしょう。

人間のもともとの在り方=元の気

だとすれば、元気が取り戻せない感じがするのも
当然な気がしてきます。

でも、だからこそ

「自分が元の自分に戻れる場所や機会」

というのが、とても大切になってきます。

あなたにとって

元の自分に戻れる場所や機会

は、どんなことがあるでしょうか?

もっと元気がほしいなぁ、
最近少し元気がないな~と思った時は

「元の自分を取り戻せる場所や方法」は何かな?

とぜひ考えてみてください。

もし何か思い浮かんだものがあれば
そこへいってのんびりするという贅沢を
自分に許してあげてくださいね。

元の気が戻ってこれば、だんだん次の一歩が
見えてくるものですから(^^)。

そして旅好きなのに・・今は・・(涙)という方には

「元の気」がたくさん眠っている

世界で一番近くて遠い場所へ行く

のもおススメです。

それは、あなたの心の世界。

そこは「元の気」溢れる場所。

6月から心の中へ旅する3日間という
内なる旅(インナージャーニー)を開始します。

どんな内容かご興味ある方は
以下をご覧くださいね。

【元の気がたくさん眠る、心の旅とは?】

人のことはわかっても、
自分のことほど、わからないものはないように
どこか外の世界へ旅した経験はあっても、
自分の心の中を旅したことがない方は
多いのではないでしょうか?

月に到達した人類が
いまだ海底の一番深い部分へは行けない様に

目に見える分かりやすい場所は旅できても
自分を動かしている「心」に行かないまま
人生を終える人は多いもの。

そんな中、いまはコロナで、遠い場所や
海外旅行なんていつになるか、夢のまた夢・・

でも、これは一体何を意味するのでしょうか?

いま家で悶々と我慢ばかりしている人もいれば
この時間をうまく使っていく人たちもいます。

「心がクリアな人とそうでない人」
では毎日が全然違って感じられます。

そして、だれでも行けるのに、
ほとんどの人が行かないまま終わる
内なる旅「インナージャーニー」

それこそが、あなたの人生に
大きな影響を与える旅でもあるのです。

あなたの心の中には
あなたの人生を変える旅が待っている。

あなたの心には、人生をかえる
「こころの王国」があるのです。

そこはあなたの人生を創る場所。

ただ・・・

一人で内的な旅をするのに
危険が伴わないわけでもありません。

でも、今回は20年に渡り1万人以上の心を
導いてきたオズとも子がガイドを務めます。

これは、あなたの中に眠っていた自分が目覚め
統合していくインナージャーニー。

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この3日間で、あなたは
「自分自身の顕在意識が気づいてない自分」
「人生に影響を与える内的な存在」
にも、きっと出逢う時間となることでしょう。

◆場所:オンライン(zoom)で行います。

◆所要:2時間15分程度※参加者のペースや人数によって前後することがございます。

◆日時(3回連続完結。1回だけの参加はできません)
今回は特別に、受講期間中メッセンジャーでの実践シェアグループを作ります(希望者は全員参加できます)。
日曜夕方コース(16時開始) 6月20日、7月4日、7月18日
木曜午前コース(9時45分開始) 6月17日、7月1日、7月15日
※事前にご連絡いただければ、クラス間での振替は可能です。

インナージャーニーは、外界がどうなろうとも、絶対に行くことができます(^^)
なんだか心が惹かれるなら、それは内なる旅へ向かうサイン。

心に安定と煌めきをもたらす!こころ王国へ旅する3日間

旅の詳細・お申込みはこちらから

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心の旅は、少人数制となり、定員になり次第締め切りとなります。

ご興味ある方は、お早めにお申し込みください。

毎日を満ち足りた気持ちで過ごしていくため、
そして元気の素となるクリアな心を手に入れたい方は
今こそ「内なる世界への旅」を楽しみましょう(^^)。

先月、台湾で本が出版されました

私の著書
ストーリーでわかる!他人に振り回されない心理学」が

2020年4月、台湾で翻訳出版されました。

新型コロナで世界中が外出できなくなる中

台湾人の友達に聞くと、小学校も普通に通ってるよ~ということで

コロナ対策に成功して、世界的な注目をあつめた台湾。

そんな素敵な台湾人に気に入ってもらい嫁入りした
ストーリーでわかる!他人に振り回されない心理学

みんな優しくて、人のために頑張ってしまう人も多い
国民性だからこそ、この本が気に入ってもらえたのかな?

どうであれ、そんな台湾に気に入ってもらえた事が、嬉しい!!

台湾アマゾンにも出てきたようで
台湾人の友達から写メが送られてきました。

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日本でこの本を見つけ、
台湾で翻訳したいと言って下さった
台湾出版社の方々に感謝です。

そして台湾で出版された本が、我が家にも届きました~!!

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いわゆるMandarin Chinese(中国語)になっており、

よく見ると台湾のどなたかが推薦を書いてくれているようなのですが
なんて書いてあるのかわからない~~。

でも本の中の私は、中国語話せるようになってました(笑)。

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この本は、

誰にでもわかる王国物語(寓話)を読むだけで、
あなたの「心」は解き明かされ、人生はもっと豊かになる!

〔ストーリーを追うだけで、あなたの人生が変わる! 〕

という本です。

日本語が母国語の方は、日本語版

ストーリーでわかる!他人に振り回されない心理学
のほうが絶対ニュアンスがわかりやすいですし

やはり心の世界となると母国顔がわかりやすいですね

東日本大震災の時も
日本の5分の1程の人口で
凄い金額の義援金を送ってくれた国、台湾。

今回のコロナでも、世界の中で注目されるほど
素晴らしい対応をし、日本にエールやマスクを送ってくれました。

そんな心温かくて賢い隣国、
そしてそこに住む素敵な友達たちに
彼らの言葉で伝えられる機会をもらえたことが
なにより嬉しかったです

神様に感謝!!

 

【受付開始】あなたの潜在意識を旅する3日間講座~シャドウに黄金は眠る~

新型コロナが世界中に広がっていることもあり

なかなかお出かけや旅行も難しい昨今。

目に見える「外の世界」に行けなくても
「心の世界」はどこまでも広く
あなたの中に広がっています。

外ばかり見て、内側の世界を
旅せずに人生終えるのはもったいない!

この世で一番遠くて、近い場所でもある

 

自分の潜在意識への旅にご興味ある方は
ぜひ以下のインナーアドベンチャーへどうぞ!

 あなたの潜在意識を旅する3日間講座~シャドウに黄金は眠る~

ワガママと自己優先の違いって?~自信がある子は、自己優先が上手?~

はなまる学習塾の御茶ノ水カレッジで

講演させて頂く事になりチラシが届きました!

(どなたでもワンコインで参加できます)

日本の中高生は、世界的に見ても自信が低いことがわかっています 。

それはなぜでしょう?

私は過去20年に渡り

「自分を大事にする・自分を優先するって、ワガママとどう違うんですか?」

という質問をたくさんされてきました。

 

そこがわからないと、ワガママになるのが怖いので

自分を優先するのは控えようとしてしまいます。

 

日本では

「周りに迷惑をかけない事」

「周りに嫌な思いを させない事」

を優先するあまり

「自分は本当にどうしたいか?」

「自分を大切にするとは何か?」

がよく分からなくなってしまっている大人が多いのです。

 

大人の中で、そこがこんがらがっていれば

子どもだって混乱している可能性大です。

 

また、この違いが分かっている親と分かってない親では

子供の育て方に大きな差が出ます。

 

そして、これは子どもの将来を左右する

重要な心理的土台になります。

 

自信とは自分を信じる力であり、自分を大事にする力。

子どもに伝わりやすい簡単な「たとえ話」を使って

親がそこをサ ポートするための

具体的なアプローチをお伝えします。

 

「ワガママ」と「自分を大事にする」の違いを、

子どもに うまく説明できそうもないかも・・??

というか私も分かってない・・?

と思ったら、

非会員(一般)でもワンコインの500円

で参加できるそうですので

ぜひお越しくださいね。

ご興味あれば、詳細・お申込みはコチラから。

11月13日(水)10時半~、御茶ノ水駅徒歩1分です。

11月講演チラシ

お越しになる方だけでなく

ご都合があわなくてお越しになれない方は

この本をご覧頂くとヒントが満載です!

ストーリーでわかる!他人に振り回されない心理学(大和出版)

【画像】他人に振り回されない帯あり

欲しいものを両取りできる人のセルフイメージとは?

したいけどでも・・」の「でも」の後で考える事が、あなたの本当のセルフイメージ

というコラム、かなり反響がありました。^^

さて、この「したいけど、でも・・・」という悩みの裏には、

「私は、どちらかを選ぶ事しかできないんだ」というセルフイメージ(深層心理)が見え隠れします。

この意味、わかりますか?

例えば、よくあるのが

「結婚したい、でも、自由がなくなるのは嫌だ」
「やりたいことを仕事にしたい、でも、収入が落ちるのは嫌だ」

これって、

「結婚か、自由か」
「やりたい仕事か、収入か」

という

どっちか獲得すれば、どっちか失う前提で考えています。

つまり、

片方しかとれないと思っている自分=あなたのセルフイメージ!

どちらかしか取れないセルフイメージから始まるアナタは、

どちらかしか取れない人生になる。

だから、どちらをとろうか悩んでしまう!

のではないでしょうか?

「じゃあ、どちらも取れるなら、悩むんですか?」と聞くと、

大半の人が「それなら悩みませんっっ」と言い切ります。

じゃあ、何故「どっちをとったら思考」に陥っているのか?

「どちらもとれる自分」というセルフイメージがあれば、

結婚と自由
やりたい仕事と満足の行く収入

の両方を手に入れるには?という「どうやったら手に入るだろう思考」で動いているはず。

つまり

「したいけど、でも・・・」
「やりたいけど、でも・・・」

と考える人は、

何かを得たら、何かを失うセルフイメージだから、

何かを得たら、何かを失う人生に収まってるはず

そういうと、

ここで

ガーーーーン(;´Д`)

となる人も多いのですが、安心してください。

これは誰でもそういう側面があります。

もちろん、これを書いている私にもあるわけです。(^_-)-☆

ただ、それに気づいているかどうか?は、大きなターニングポイント。

そこに気付くと、

「あれ?本当に白か黒か、得るか失うか?しかないのだろうか」

「そもそも、なんで片方しかとれない前提で悩む事に、こんなに時間使ってるのかな?」

と段々冷静になってきます。

まずはここが大事なターニングポイントになるわけです!!

どっちをとるかで悩んでいる事自体、変かも、自分・・・と気づく。
(気付けないと、永遠にそのループにはまります)

では、両方とるのに大切な思考は何なのか?

それは、「森を見てから、木を見る」事。

まず、今すぐ実現はなかなか難しいのは確かです。

今日明日で、収入もやりたいことも家族との仕事もすべて100%で手に入るはずがないかもと、まずは受け入れてもOK。

でも

「未来に両取りになっている自分に向けて、いま何ができるか?」

そこだけ考えて毎日動いている人と

どちらをとるしかない・・と毎日悩んでいる人では

全然違う未来に行きつきます!

あなたはどっちの未来方向に向かっていますか?

あなたの本当のセルフイメージ(深層心理)は、あなたの人生の運転手。

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人生の運転手が向かっている先を、今一度確認してくださいね。(^_-)-☆

(セルフイメージの魔法心理学はメルマガにてご案内予定。今後をどうぞお楽しみに!)

関連コラム:その人の現実=今のセルフイメージ!それを変えると?

あがり症は、コレだけで簡単に克服できる!

人前での「あがり症」。

これ、実は割と簡単に克服できるものです。

なぜあがり症になってしまうのか?

これは、マイナスのイメージトレーニングが上手だから。

一度人前であがってしまうと、

次回人前にでると決まった瞬間から、

その記憶を何度も思い出し、次回もそうなるのでは?と何度も考える。

これが効果的なマイナスのイメトレになっているのです。

脳はイメージでもリアルに感じると、現実に起こったのと同じ感覚で捉えます。

だから、現実は以前たった1回あがっただけでも、

人前でまた発表となった時に、不安になって、

昔のあがった記憶を、何度も思い出してしまい
(例えば合計50回思い出し)

また今度あがるかもしれないというイメージが、何度も頭に浮かんでしまうと
(例えば合計50回思い浮かぶと)

このマイナスイメトレ合計100回効果が見事に効果を出し、
(脳の中では実際にあがった経験にイメトレを足して、アガって失敗した経験は合計101回!とカウントされているので)

次回人前で話すときは、もっとガチガチになる!

というサイクルなわけです。

ただ、良いニュースとしては、

マイナスのイメトレが上手な人は、プラスのイメトレも実は上手!

ということ。(^_-)

わかりやすくいえば、イメトレ筋は同じなので、

使い方の方向性をうまく変えていく秘訣を掴めば良いだけ。

もし、あなたがマイナスのイメトレが上手なのであれば、

プラスのイメトレは、同じ効果がでる!!

過去のクライアントでは、あがり症を克服して、人前で教えるのを楽しめるようになった人達もいるほどです。

というわけで、変化がよく見えて私も嬉しくなるから、

あがり症を扱うセッションは好きですし、得意です。^^

あがり症になれるなら、あなたのイメージトレーニング力は強い!
Cheerful smiling child at the blackboard.

そう思っておいて下さいね。(^_-)-☆

その人の現実=今のセルフイメージ!それを変えると?

セルフイメージとは何かわかりますか?

それは、「自分が自分をどう捉えているか」、つまり「自分の枠」です。

実は、そのセルフイメージが、その人の現実を創っている

といっても過言ではありません。

例えば、私が
「結婚したいと思いますか?(パートナーが欲しいと思いますか?)」
「自分が本当に心からやりたい仕事をしたいと思いますか?」
と聞けば、ほとんどの人はYES

ですが、

うまく叶わない人に共通するのは、心の中で

「パートナーは欲しいけど、でも・・」
「結婚したいけど、でも・・」
「やりたいことを仕事にしたいけど、でも・・」
「もっとしたい事をしたいけど、でも・・・」

と必ず思っていること!

そして、その「でも・・・」の後が、あなたの本当のセルフイメージなのです。

セルフイメージとは、長年にわたって、

「他人から色々なことを言われる中で、刷り込まれてきたイメージ」

「自分が自分はこうなんだ、と感じてきたイメージ」

の両方があります。

この両方が、あなたの潜在意識(無意識)の中で、地層のように重なり、
人生の土台(大地)となっています。
(だからセルフイメージとは、その人の潜在意識そのものともいえます)

そして、その地層が「今の自分」「いまの現実」となって、現れているわけです。

では、この地層を変える事はできるのか?

というと・・・

そんなことは・・・

もちろん・・・

できます!(^^)/

潜在意識の地層を変化させる=セルフイメージが変わる、ということ。

潜在意識、すなわち、セルフイメージが変われば、

話すことが変わり、行動が変わり、思考が変わります。

自分が描く夢も変わります。

そうすると、現実も変わってきます。

もちろん、何の苦労もなくとはいいませんが、自分の心がワクワクするもっと豊かな未来へと

山や谷を越えながらも進んでいけるようになるのです。仕事も人間関係も、

「山や谷が来たら、越えられないかも」と思っているなら、それもセルフイメージ。

「山や谷が来ても、越えられる」と思っている人は、それもセルフイメージなのです。

近い未来実現すると思うのか、当分無理だわ・・と思うのか、それもセルフイメージ。

そして実は、

どんな人も、ポジティブなセルフイメージと、ネガティブなセルフイメージ

を持っています。この両方を把握することが大切。

プラスになりそうなセルフイメージは、そのままでもいいですが、

「自分の本心が行きたい方向に行くのを、どこかで妨げているマイナスイメージ」

これがやっかいです。

これは、誰でも持っているものなのですが、

いかにも他人事のように、

このやっかいなセルフイメージの存在を認識できてない人が多い!

どうでしょう?あなたは、

「ああ、コレとアレね」とすぐ答えられるでしょうか?

これをはっきり認識してない人、すぐ答えられない人は、

たぶん永遠に、

その影響下にいることになります。

では、まず、これを認識するのに、どうしたらいいか?

これは、すごく簡単なのですが、まず

大小問わず、自分で「本当は~~したいけど、でも・・・」と思っている事

を、2~3つ思い浮かべてみましょう。(ひとつもないなんて人は、まずいません)

実は、その

「~~したいけど、でも・・・」

中に大きなヒントがあります。(^_-)-☆

でも・・・の先に、あなたが思ったこと、感じた事

それが、あなたの、今の、本当のセルフイメージなのです。

ここを変えずに、表面的なテクニックだけ学んでも、本当に心からその幸せをつかむのは難しい。

こんな例があります。

相手に嫌われるのはイヤ、だから、相手にNOと言えない人が、
交渉スキルだけ学んでも、交渉はうまくなりません。

それどころか、そして嫌われたら・・という心理的な抵抗感があるから、

そのスキルを日々積極的に使うことができなくて、そんな自分にまた悩む。

NOと言えば、嫌われるのでは?というセルフイメージの人は、
NOと言おうとすると緊張して、顔から笑顔が消えたり、どうも愛想のない口調になったりします。

むしろ、NOと言う事に抵抗感のない人のほうが、伝え方や声のトーンに気を使う心の余裕が残っているものです。

だから、技術やスキルを学ぶだけでなく、まずセルフイメージを変える事は大事なのです。

今年、開講予定の「セルフイメージの魔法心理学科」では、
セルフイメージを変化させていくお手伝いを、色々な方面からしていきます!

あなたは、どんな思い込みがありますか?

「~~したいけど、でも・・・」を3つ上げて、

まずは、自分の本当のセルフイメージを、まずは把握してみる事です。

このセルフイメージが外れたら、もっと人生楽しいんじゃない?豊かじゃない??自由なんじゃない??

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そう感じたセルフイメージは、ありましたか?

それを見つけたなら、一歩前進です。

今のセルフイメージを認識することから、全てはスタート。

もし変化させたいセルフイメージがあったなら、まずは覚えておきましょう。(^_-)-☆

関連コラム:欲しいものを両取りできる人のセルフイメージとは?

(セルフイメージの魔法心理学はメルマガにてご案内予定。今後をどうぞお楽しみに!)

なぜ福袋はお正月にしか売れないのか?~無意識に福袋を選ぶ心理とは?~

今日は、お正月にしか出現しない「福袋」の心理に迫りますよ!(^_-)

もし普通の日々の中で、

「中身が何が入っているかわからないんですが、色々入っていてお買い得ですよ~」

という1万円の紙袋があったら・・あなたは買いますか?

「う~ん、お得とはいえ、1万円も払って何入ってるか分からないのは、ちょっと・・・」

そう思って、買わない人も多いのでは?

実際、福袋のような袋は、お正月以外に置いても、あまり売れないと思います。

それなのに、なぜ、福袋はお正月に売れてしまうのか?

お得だから?

それなら、普段から売れているはず。でも普段なら売れなさそう。となれば・・・

理由は「お得だから」ではない。

それでは、なぜなのか?

実は、それは

「無意識に買ってしまう心理状態になっている」から。

もう少し詳しく説明しましょう。

お正月に、わざわざ店を開けている所は、セールでたくさん物を売るために、
わざわざお正月にお店を開けているわけです。

つまり、正月はどの店もセール中。
あれもこれも、セールで安くなっている。

これは、1年の中にたった1度、お正月にしか起こらない現象です。

そうなると、あれもこれもそれも安いな・・と選択肢が多くなり過ぎてきて、頭が疲れてきます。

さらに、どこも人がものすごくいっぱいいて混雑してて、体も疲れてくる・・・

こうなってくると、人の判断力は一気に下がってきます。

実際に、
24種類のジャムの売り場と6種類のジャムの売り場の
売り上げを比べた研究では、

ジャム24種類を置いた売り場:ジャム6種類を置いた売り場=1:10

種類が多いほうが、好きな味があるはずなのに、6種類の売り場が10倍も売れる!

つまり、24種類になった途端、選択肢が多すぎてワカラナイ~~!

となって判断できなくなるわけです。

それでは、お正月の人混みの中、わざわざ出てきたのに、ここで何も買わずに帰るのか?

というと、ここまで頑張って出て来たのに、それもヤダ。(ですよね?)

そこで目に留まるのが、「福袋」(ジャジャーン!)

疲れてきた自分が、もう自分で細かく選ばなくてもいい!悩まなくていい!

さらにお得であるらしいし、名前も「福」なので良い事あるんじゃない?

そうだ、福袋買おう!(そうだ、京都行こうのノリで。^^)

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というわけで、
普段なら売れない、何が入っているかわからない1万円のお得らしい袋が、
お正月には飛ぶように売れてしまう。

もちろん、福袋は、うまく使えば、本当にお得な場合もあります。

ただ、普段の冷静な時になら買わないであろうと思う「福袋」を買わないためには、
無防備に正月セールへ繰り出さない事が肝心。

なんとなくお得な物でいいものがあったら買おう~~と思っているなら、
選択肢が限りなく多くなるお正月のショッピングでは、いらないものを買ってしまう可能性が高い。

これでは、ネギを背負ったカモになる可能性大!

大切なのは、あなたの「本当の目的」をはっきりさせておくことです。

これは人生も同じ。

あれかな?これかな?と思っているうちに、

あれ?これだったっけ?という方向へ無意識に進んでしまう。

人生も正月ショッピングも本質は同じなのです。

大事なのは、人生もお正月の買い物も、

自分の「本当の目的」を決めたら、そこにまず向かうこと!

そうすれば、あなたは、きっと自分らしいお得な買い物ができるはずです

これをお正月に教えてあげるとよさそうな人には、ぜひ早めに伝えてあげて下さいね。

あなたの一言が、その人の無駄な買い物を救うはず!(^_-)
(というわけで、イイネやシェア、ご紹介はご自由にどうぞ。(^-^)/)

このお正月は、あなたの「本当の目的」をしっかり定めて

どうぞ、素敵な正月ショッピングを!

そして、自分らしい、素敵な2015年をお過ごし下さい!(^_-)-☆

体の治癒力が4倍高まる、簡単な方法!

そろそろインフルエンザが流行ってきたようですね。

あなたは、体の治癒力を4倍に高めたいですか?しかも簡単な方法でそれが可能だとしたら?

今日は、それをお伝えしていきます!

1000人の被験者の指に少し傷をつけて経過をみる実験で

A) 毎日嫌だったことを吐き出して書きだすグループ
B) 明日のスケジュール書くグループ

にわけた所、Aのグループのほうが、なんとBのグループより<4倍>も傷の治りが早いことがわかりました。

ということは、Bの人だと4か月かかるものが、Aの人は1か月で治るということ。

大きいですね!

体とは無意識・潜在意識そのもの(意識せずとも、心臓は動き、血液は流れますしね)。

そして、その無意識や潜在意識が傷を早く治せるということは、

潜在意識や無意識という「心の領域」にも良い影響があるということです。

ストレスを飲み込んだり、見ないようにするのでもなく

「吐き出す」

それが、心身の健康に、大きな影響をもたらすのです。

・家族や友達に話す、
・溜まる前に書き出す
・下の写真のような小道を歩きつつひとりでブツブツいってみる(なんか癒されそう)

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どんな形でもいいですが、あなたの好きな「吐き出し」スタイルは、どうなりそうですか?

明日の予定を書きだす(←免疫力はアップしなかったグループです)のもいいですが、明日の予定も、体が健康であってこそ!

日々、自分らしく上手に「吐き出す」ことで、

心身の治癒力を一気に4倍にしていきましょう!^^

この冬を健康に乗り切って欲しいお友達や家族にも、ぜひ早めに伝えてあげて下さいね。
あなたの一言で、みんながより健康で過ごせる冬となるはずです!(^_-)
(というわけで、イイネやシェア、ご紹介はご自由にどうぞ。(^-^)/)